Category บทความเนื้อหาสุขภาพ

มาทำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลกันเถอะประโยชน์เยอะแน่นอน

      แอปเปิ้ลไซเดอร์หรือ เรียกอีกชื่อหนึ่งว่าน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล เป็นน้ำส้มสายชูหมักที่ทำจากการนำน้ำแอปเปิ้ลสดหรือผลแอปเปิ้ลมาหมักรวมกันกับยีสต์จนกลายเป็นแอลกอฮอล์จะทำให้เกิดกรดอะซิติกหรือกรดน้ำส้มขึ้น เพราะเป็นสารชีวภาพจากการบ่มหรือการหมักทำให้แอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นมีรสเปรี้ยวมากและมีกลิ่นเฉพาะตัวอีกทั้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ เช่นใบไอติน แพคติน วิตามินบี 1  บี 2 บี 6 แคลเซียมโพแทสเซียมโซเดียมและธาตุเหล็ก ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ดาราหนังโป๊AVญี่ปุ่นมักจะนำน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ลผสมกับน้ำดื่มเพื่อให้ขับถ่ายดีก่อนเริ่มถ่ายทำหนังโป๊AVญี่ปุ่น

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์

       ช่วยระบบย่อยอาหารแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดช่วยลดความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดความอยากอาหาร  ช่วยโรคคันกำจัดรังแค  ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ช่วยให้ความจำดีขึ้นมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยช่วยชะลอการเจริญของมะเร็งบางชนิด เอากับนักแสดงหนังโป๊AVญี่ปุ่นที่จำเป็นต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก และเหมาะกับคนทั่วไปที่อยากจะถนอมร่างกายให้แข็งแรง

     มีประโยชน์ที่คาดไม่ถึง คือเป็นส่วนที่มีสารอาหารที่มากที่สุดและดีต่อระบบย่อยของร่างกาย น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล แตกต่างจากน้ำหมักน้ำส้มสายชูทั่วไปคือ มีคุณสมบัติเป็นกรดสูงและมีรสที่เปรี้ยวมาก มีสีเหลืองคล้ายๆกับน้ำชา มีเส้นใยบางๆลอยอยู่ซึ่งไม่มีการผ่านความร้อนจึงจะยังคงมีเอนไซม์และแร่ธาตุจากธรรมชาติไว้อย่างครบถ้วน ไม่ถึงเป็นเหตุผลที่ดาราหนังโป๊AVญี่ปุ่นนิยมดื่มน้ำผสมกับแอปเปิ้ลไซเดอร์

วิธีทําน้ําแอปเปิ้ลไซเดอร์

     -​ น้ำแอปเปิ้ล 6 ลูก เลือก เลือกลูกที่มีรสเปรี้ยวอมหวานและไม่หวานจนเกินไป

     -​ นำหัวเชื้อ 2 ช้อนโต๊ะ ผงยีสต์ละลายน้ำ หัวเชื้อไซเดอร์เข้มข้นที่มีเส้นใย หรือไม่มีจะไม่ใส่ก็ได้

     -​ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

     -​ น้ำสะอาด

     -​ โหลแก้ว

     -​ ผ้าขาวบาง

     -​ ยางสำหรับรัดปากโหล

ขั้นตอนการทำน้ำหมักแอปเปิ้ลไซเดอร์

     ล้างแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้สะอาดแล้วพึ่งลมให้แห้งผ่าแอปเปิ้ลเป็นชิ้นผลนึง 8-12 ชิ้นแล้วนำใส่เรียงลงในโหลใส่น้ำผึ้งและหัวเชื้อลงไปในโหลหัวเชื้อจะเร่งในเรื่องของกระบวนการหมักให้เร็วขึ้นเติมน้ำเปล่าลงไปท่วม ปิดโหลด้วยผ้าขาวบางและวางไว้ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทอุณหภูมิอุ่นและไม่โดนแดดนาน 2 อาทิตย์ หลังจากนั้นจะเกิดฟองให้เปิดฝาและมันคนส่วนผสมทุกวันหากมีราขาวๆขึ้นให้ช้อนออกงานสีขาวไม่เป็นอันตรายแต่ถ้าเป็นราสีดำ หรือเทาให้เททิ้งทั้งหมดแล้วเริ่มทำใหม่ และเมื่อผ่านไป 2 อาทิตย์สีของน้ำจะเข้มข้นขึ้นจนเป็นสีน้ำตาลจากนั้นให้กรองเอาแต่น้ำใส่ขวดโหลที่แห้งและสะอาดแล้วปิดปากขวดโหลด้วยผ้าขาวบาง อีก 2 อาทิตย์รวมเวลาในการหมักทั้งหมด 1 เดือน เมื่อครบเวลาอาจจะมีวุ้นสีขาวๆ ขุ่น นิ่มๆ เราจะใช้เป็นหัวเชื้อในการหมักครั้งต่อไป

คาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานและสารอาหารสำคัญสำหรับร่างกาย

คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrates) เป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของอาหารที่มนุษย์ต้องการในการให้พลังงานและสารอาหารสำคัญอื่น ๆ ในร่างกาย คาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงหลักที่ให้พลังงานให้กับร่างกายเพื่อใช้ในกิจกรรมประจำวัน หรือแม้แต่ตอนดูหนังโป้ก็ยังต้องใช้พลังงานเหล่านี้ นอกจากนี้ คาร์โบไฮเดรตยังมีประโยชน์สำคัญอื่น ๆ ที่คุณควรรู้

Read More

ให้ความสำคัญกับหมอนแล้วจะนอนสบายขึ้น

การเลือกหมอนเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรานอนหลับสบายและตื่นมาไม่ปวดคอ โดยการเลือกหมอนควรพิจารณาจากปัจจัยหลักๆ เริ่มจากท่านอน ซึ่งท่านอนหลักๆ มี 3 แบบ ได้แก่ นอนหงาย นอนตะแคง และนอนคว่ำ

1. นอนหงาย ควรเลือกหมอนที่มีความสูงระดับกลาง เพื่อหนุนกระดูกช่วงคอให้อยู่ในระดับที่เป็นธรรมชาติ

2. นอนตะแคง ควรเลือกหมอนที่มีความสูงระดับสูง เพื่อรองรับแนวด้านข้างของกระดูกคอ รวมไปถึงมีช่องว่างให้ช่วงไหล่ด้วย ใครที่นอนดูคลิปโป๊ก็อาจจะต้องนอนตะแคงนานๆ ควรเลือกหมอนที่มีเนื้อแน่น จะได้ไม่ปวดคอตอนดูคลิปโป๊

3. นอนคว่ำ เหมาะกับหมอนที่ค่อนข้างนุ่มและแบน เพื่อไม่ให้กดทับกระดูกสันหลัง ท่านี้อาจจะไม่เหมาะสำหรับใช้ดูคลิปโป๊ เนื่องจากทำให้หายใจลำบาก รวมถึงเป็นท่าที่ทำให้ลำบากอย่างมากในการช่วยตัวเอง

นอกจากนี้ยังต้องคำนึงถึงสรีระร่างกาย เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก รูปร่างของไหล่ คอ และกระดูกสันหลัง โดยจะพิจารณาจากร่างกาย คนตัวเล็ก ควรเลือกหมอนที่ค่อนข้างนุ่ม คนตัวสูง ควรเลือกหมอนที่ค่อนข้างแน่น คนมีไหล่กว้าง ควรเลือกหมอนที่ค่อนข้างสูง คนมีคอสั้น ควรเลือกหมอนที่ค่อนข้างสูง คนมีคอยาว ควรเลือกหมอนที่ค่อนข้างต่ำ

สิ่งสำคัญในการเลือกหมอน คือ วัสดุ หมอนมีวัสดุให้เลือกหลากหลาย เช่น ขนห่าน ขนเป็ด ใยสังเคราะห์ เมมโมรี่โฟม ยางพารา ฯลฯ วัสดุที่ดีจะช่วยให้สบายตัวมากขึ้นตอนเปิดคลิปโป๊ขึ้นมาดู

  • ขนห่าน ให้สัมผัสที่นุ่มสบาย แต่อาจยวบตัวเร็ว
  • ขนเป็ด ให้สัมผัสที่นุ่มสบายเช่นเดียวกับขนห่าน แต่ราคาถูกกว่า
  • ใยสังเคราะห์ มีหลายประเภทให้เลือก มีทั้งแบบนุ่ม แบบแน่น และแบบระบายอากาศได้ดี
  • เมมโมรี่โฟม รองรับสรีระได้ดี แต่อาจคืนตัวช้าทำจากโพลียูรีเทน ผสมกับสารเคมีที่ช่วยเพิ่มความหนืดและความหนาแน่น ส่งผลให้เมมโมรี่โฟมมีความสามารถในการจดจำรูปร่างและแรงกดทับได้ดี จึงทำให้เมมโมรี่โฟมมีคุณสมบัติในการรองรับสรีระได้ดีเยี่ยม ช่วยลดแรงกดทับ และลดอาการปวดเมื่อย
  • ยางพารา รองรับสรีระได้ดี ระบายอากาศได้ดี และอายุการใช้งานยาวนาน

นอกจากนี้ การเลือกหมอนควรคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น ความนุ่มแน่นของที่นอน อุณหภูมิในห้องนอน และอาการปวดคอหรือปวดไหล่ที่มีอยู่เดิม หากเราเลือกหมอนที่ไม่เหมาะสม อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพการนอนได้ เช่น ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง นอนไม่หลับ ฯลฯ ดังนั้น จึงควรเลือกหมอนอย่างรอบคอบ เพื่อให้นอนหลับสบายและตื่นมามีสุขภาพที่ดี